睡眠改善薬ナイトール

何か大切な予定の前日・・・・・
眠れない・・・
朝寝坊するんじゃないだろうかと言う不安が頭をよぎって・・・・。
冬コミのときも、朝とても早い出発だったから、眠らなかったような気がします。
前日の夜、準備に終われていたから・・・・。
どうも、朝早く出発となると、眠ってしまったら最後なきがして・・・・・。
いつだったかは眠らなきゃ、眠らなきゃと思って床については見たが、
今度は早く眠らなくてはと言う気持ちが先立って眠れない。
寝返り打ちながら、目をつぶっても睡眠に落ちることなく２時間以上経過・・・・・。
結局、明け方近くに眠りに落ち、目覚めはあまりよくなかった・・・・・。
忙しすぎて、体が疲れているのに眠れないだとかもある。
先日は妙な夢を見てしまったし・・・・。（このブログに書いたけど・・・。）
眠っている間くらいは、疲れを取りたいし、朝はすっきり目覚めたいものです。
ナイトール、今度買って置こうかと思いました。
頭が休まらないことには、ブログを書くにも、何をするにも、スムーズに行かないですから。

これがナイトールです。
黄色が目を引くので、薬屋さんでもわかりやすそうです。
http://nytol.jp/
こちらのサイトで、不眠度自己診断テストと言うのがあるのでやってみましたが、
６６％と言う結果でした。

いい明日がくる 夜の習慣

• 作者: 佐藤 伝
• 出版社/メーカー: 中経出版
• 発売日: 2006/12/19
• メディア: 単行本（ソフトカバー）

快適睡眠のすすめ

• 作者: 堀 忠雄
• 出版社/メーカー: 岩波書店
• 発売日: 2000/07
• メディア: 新書

睡眠障害の対応と治療ガイドライン

• 作者: 睡眠障害の診断・治療ガイドライン研究会, 内山 真
• 出版社/メーカー: じほう
• 発売日: 2002/07
• メディア: 単行本

〈COLEZO!〉赤ちゃんの子守歌ベスト

• アーティスト: 胎教・子守唄, 岩崎宏美, 小鳩くるみ, ビクター少年合唱隊
• 出版社/メーカー: ビクターエンタテインメント
• 発売日: 2005/03/09
• メディア: CD

ファムレウタ~子守唄~

• アーティスト: 夏川りみ, 夏川りみ with 古謝美佐子, 古謝美佐子, 京田誠一, 李雋青, 許瑛子, エルデネチエチェグ, 藤公之介, 宮崎一章, 文恵子
• 出版社/メーカー: ビクターエンタテインメント
• 発売日: 2003/10/22
• メディア: CD

ミッフィー&ママ~胎教・安産をねがって~

• アーティスト: 胎教・子守唄, 角聖子
• 出版社/メーカー: キングレコード
• 発売日: 2006/09/06
• メディア: CD

ほーら泣きやんだ! : すやすやねんね編

• アーティスト: 胎教・子守唄, 神山純一
• 出版社/メーカー: ビクターエンタテインメント
• 発売日: 1998/09/23
• メディア: CD

これは怖すぎる・・・・眠れなくなりそうなＣＤだ・・・・

地獄の子守唄

• アーティスト: 犬神サーカス団
• 出版社/メーカー: インディペンデントレーベル
• 発売日: 1999/09/25
• メディア: CD